Ito ang Pitong Pagkain na Hindi Inirerekomenda ng Doktor sa mga may Problema sa Puso

Isa ang sak!t sa puso ang mga pangunahing dahilan ng kamat^yan sa buong mundo. Walang anuman o sinuman ang tumatagal ng higit pang isang taon kapag may nakakaranas nito. Kaya naman may mga nirerekomenda para sa karamihan upang maiwasan ito.

Ang ating mga kinakain ay may dalang nutrisyon na kailangan ng ating katawan at nakakatulong rin ito para makaiwas sa iba’t ibang sak!t na nararanasan lalo na sa cardi0vascular d!seases. Sa kasamaang palad hindi natin kayang iwasan ang lahat ng mapanganib na sak!t pero may mga sinasabing makakatulong para mabawasan ito.

(Courtesy: www.google.com)


Narito ang ilang simpleng pagkain na kailangan mong iwasan kung ayaw mong magkaroon ng sakit sa puso:

1. Chips and crackers

Bawasan ang pagkain ng mga maaalat na pagkain tulad ng mga chichirya. Pero mas mabuti kung wag na lang kumain ng mga ito dahil ang mga simpleng carbs na laman nito ay makakadamage sa iyong kalusugan na para na ring harmful fats. Sa panahon ngayon , marami na rin ang nagbebenta ng iba’t ibang chips at crackers dahil mas madaling dalhin sa mga lakad. Ngunit mas mainam na magdala nalang ng mga masusustansyang pagkain tulad ng apples o iba pang prutas para sa iyong meryenda.


2. Sugars

Matamis man kung ito ay tignan pero may panganib pala itong nadadala. Ayon sa isang pag-aaral, halos lahat ng ating pagkain ay mayroong sugar tulad ng soft drinks, fruit drinks, flavored yogurts, cereals, cookies, cakes, candy, at processed foods. Kapag nasobrahan natin ang pagtake nito maaaring maglead ito sa obesity at diabetes. Pero alam niyo ba na isa sa nakakagulat na bunga ng sobrang sugar ay ang sak!t sa puso.

(Courtesy: www.google.com)


3. Fast food

Kapag naririnig natin ang salitang fast food madalas tayong nasisiyahan dahil maraming malalasang pagkain doon na may mura pang presyo, pero sa kabilang banda ang mga fastfood pala ay naglalaman ng excess calories, fat, salt, refined carbohydrates at cholesterol na nakakadagdag sa pagkakaroon ng sak!t sa puso.


4. Energy drinks

Inaadvise na iwasan ang mga energy drinks dahil naglalaman ito ng maraming sugar at ingredients na posibleng maging dahilan ng high blood pressure or arrhythmia.
Sa Kape naman o Tsaa – puwede mo itong inumin basta wag masyadong maraming sugar, whipped cream, caramel at iba pang toppings.


5. Salt

Kailangan ng isang indibidwal ang asin pero kapag sumobra ay may consequences. Mas maraming asin, mas madaling magkaroon ng high blood pressure na magiging dahilan rin ng heart and blood vessels diseases. Kaya wag masyadong maglagay ng maraming asin sa iyong kinakain.

(Courtesy: www.google.com)


6. Butter

Madalas nating ginagamit ang butter dahil malasa ito. Pero alam niyo ba na may mga ingredients ito na dahilan ng he@rt d!seases tulad ng trans-fats at oils na nagiging dahilan rin ng aging of skin o pagkakaroon ng wrinkles. Kaya naman kapag nagluluto siguraduhing hindi sumusobra ang pag gamit ng butter. Mas mabuti na gumamit nalang kayo ng olive oil.


7. Coconut oil

Sa kabila ng pagkakaroon ng maraming benepisyo sa panlabas na pangangatawan, hindi naman ito maganda sa ating kalusugan. Isa itong source ng bad cholesterol na dahilan ng cardi0vascular d!seases. Kung iniisip mo na hindi ka pa nakapagluto gamit ang coconut oil, ang mga supermarket cakes at biscuits ay ginagamitan nito kaya naman tignan ang mga contents na nilalaman ng iyong mga pagkain bago ito kainin.

Karagdagang kaalalaman, mas mabuting umiwas na rin sa mga bagay na maaaring magdulot sayo ng sak!t sa puso tulad ng sm0k!ng, alcoh0l at iba pang bad habits. Sa kabilang banda para patuloy na pangalagaan ang ating puso, dapat kumain tayo ng mga masusustansya, magexercise, panatilihing maganda ang psychological health, at be emotionally stable. Magand na ring sigurado ang ating mga pagkain na kinakain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *